Programmes personnalisés

Comment se déroule le coaching fitness personnalisé ?

ÉTAPE 1
  • Tu choisis ta formule en fonction de tes envies et de ton mode de vie. Tu t'entraînes à la maison, en salle avec ou sans matériel ? Je m’adapte à toi et à ton niveau pour que tu atteignes tes objectifs plus facilement.

ÉTAPE 2​

  • Tu reçois par mail toutes les informations nécessaires pour reprendre ta vie en main, dont un questionnaire pour que je puisse élaborer un programme sur mesure.

  • Pour les formules avec rééquilibrage alimentaire, tu notes ce que tu manges en une semaine. Tu précises aussi les aliments que tu adores et ceux que tu apprécies moins. Manger doit être un plaisir avant tout​ !

  • Tu m'envoies avec le questionnaire des photos prises en sous vêtements (ou brassière et short) sur un fond uni (blanc si possible), de face, de dos, de côté droit et gauche.

ÉTAPE 3​
  • Tu reçois ton programme sous forme de PDF avec les séances détaillées, les photos et vidéos de chaque exercice.

  • Tu notes toutes tes questions et nous faisons un premier point ensemble.

 
ÉTAPE 4
  • Nous restons en contact via WhatsApp. 

  • Lors de la première semaine, tu me fais tes retours de chacune de tes séances, puis une fois par semaine seulement.

  • Tu me donnes ton bilan à la fin du mois de coaching pour pouvoir préparer la suite​. Ainsi, nous créons une relation de confiance pour que tu puisses atteindre tes objectifs avec le meilleur accompagnement possible !

 

Elles m’ont fait confiance et se sont lanées avec Sidjé Coaching.

Rejoins la #teamsidjé !

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"Parce que je suis aussi passée par là, le sport m’a permis de m’épanouir et redevenir celle que j’ai toujours été.”

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Sidjé, coach Roller et Fitness.